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今天（3月21日）是世界睡眠日（World Sleep Day），你的睡眠状况如何呢？

睡眠作为“顶流话题”，上热搜已成为日常：

其中最引人注目的要数谷爱凌的睡眠时间。

冬奥会金牌获得者谷爱凌在早期采访中就曾“自曝”过成功的秘密武器，那就是保证充足的睡眠，每天至少要睡10小时。

听到这里，语斋小编默默地流下了泪水。相信不少同学也一样，几乎从来没有睡够过10个小时。

英文中，失眠其实是分等级的。如果你偶尔失眠一次，叫做sleepless；而长期失眠，那就是一种疾病了，我们称作sleep disorder（睡眠障碍），官方把这种病称作insomnia（失眠症）。

很多人睡不着时就会数羊，英文中也有“counting sheep”这个说法。今天，就让我们一起来学习一下那些和睡眠有关的英语单词和短语吧！

睡眠习惯

不同的人有不同的睡眠习惯。在英文中，习惯熬夜的人，我们会把他们称作night owl，也就是日常生活做我们常说的“夜猫子”；而喜欢早起的人，我们会把他们称作morning bird。

那么“睡懒觉”用英语怎么说呢？

在英文中，有一个短语可以用来描述上述场景，那就是sleep in。

to continue sleeping after the time you usually wake up

The whole family sleeps in on Sundays.

星期天全家人都睡懒觉。

cat nap

在所有哺乳动物中，人类可能是唯一一种一天只睡一次觉的动物。而最懂得“顺从”自己哺乳动物天性的动物则是猫。“铲屎官”们一定不难发现，如果一段时间内没有看见自家喵星人的身影，无需紧张，它一定是缩在某个角落里打瞌睡。

但其实，猫咪每次睡眠一般只有15分钟。英文中把这种小憩就叫做cat nap。

a cat nap is a short sleep, usually one with you have during the day

I try to take a little cat nap every Sunday afternoon.

我试着在每个周日的下午小睡一会儿。

科学研究发现，这种cat nap能够有效缓解人在下午时普遍感受到的疲劳，大幅度提高工作学习效率。因此，cat nap也被叫做power nap。

go out like a light

英语中有一句非常有趣的形容入睡很快的人的用法，那就是go out like a light。其中go out是睡着的意思，直译过来就是形容一个人入睡像关灯一样快，十分得生动形象。

有时，这个说法也可以省略go，直接使用out like a light。

-Did you sleep well?

你睡的好吗？

-Out like a light.

我睡的很好（入睡很快）。

最后，语斋小编也要温馨提示提示：

健康千万条，睡眠第一条。

祝愿读到这里的每一位小伙伴，

今夜晚安好梦~

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